Warum gerade dieses Buch?
Matthias Herzogs These steckt im Namen der Methode: LEBE steht für Lernen, Ernährung, Bewegung und Entspannung. Motivation ist für ihn kein Willensakt, sondern das Ergebnis dieser vier Säulen. Wer eine davon vernachlässigt, verliert nach seiner Beobachtung auf Dauer Energie und Leistungsfähigkeit.
Ungewöhnlich ist die Herkunft des Konzepts. Herzog ist Diplom-Wirtschaftsingenieur und Sportwissenschaftler, dazu IRONMAN-Finisher und Marathon-Läufer. Sportwissenschaft und Business-Erfahrung kommen im LEBE-System zusammen, und das erklärt, warum Entspannung darin denselben Rang hat wie Bewegung.
Eine Schreibtischidee ist das nicht. Herzog vermittelt das Konzept seit 2010 als Keynote Speaker und hat damit unter anderem bei Allianz, Bayer, Daimler und der Deutschen Telekom trainiert. Das Buch bündelt, was er sonst auf der Bühne erzählt, und übersetzt die vier Säulen in den Alltag.
Was du aus dem Buch mitnimmst
7 KernthemenDie LEBE-Methode: Lernen, Ernährung, Bewegung und Entspannung
Warum Motivation kein Willensakt ist, sondern ein System aus vier Säulen
Wie du Lernen, Ernährung, Bewegung und Entspannung in den Alltag einbaust
Warum Entspannung genauso zur Motivation gehört wie Bewegung
Für alle, die dauerhaft mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen
Wie Sportwissenschaft und Business-Erfahrung im LEBE-System zusammenkommen
vom Diplom-Wirtschaftsingenieur und IRONMAN-Finisher
Das LEBE-Konzept, das Herzog seit 2010 als Keynote Speaker vermittelt
Für wen ist dieses Buch?
Passend ist das Buch, wenn deine Leistungsfähigkeit schwankt und du nicht weißt, woran es liegt. Herzog sucht die Ursache nicht allein im Kopf, sondern auch im Schlaf, im Essen und in der Frage, wie viel du dich am Tag bewegst. Das macht seine Vorschläge konkret und zugleich unbequem.
Er richtet sich ausdrücklich nicht nur an Menschen in einer Motivationskrise. Wer viel erreicht hat und seine Energie absichern will, findet hier Stellschrauben, die in Motivationsbüchern selten auftauchen, etwa Entspannung als eigene Säule statt als Belohnung nach getaner Arbeit.
Wenig geeignet ist es, wenn du reine Kopftechniken suchst und deinen Alltag sonst lassen willst, wie er ist. Drei der vier Säulen betreffen den Körper, Herzog verlangt also Änderungen beim Essen, bei der Bewegung und bei der Erholung. Wer dazu nicht bereit ist, hat von dem System wenig.
Matthias Herzog
Experte für Erfolg & Mindset
Verifizierter Autor„Motivation ist keine Frage des Willens, sondern des richtigen Systems aus Lernen, Ernährung, Bewegung und Entspannung."
Matthias Herzog ist Motivationstrainer, Keynote Speaker und Autor. Er ist Diplom-Wirtschaftsingenieur mit Studium an der University of California in Berkeley und hat zusätzlich Sportwissenschaft studiert. Seit 2010 tritt er mit seinem LEBE-Konzept als Redner auf, das die vier Säulen Lernen, Ernährung, Bewegung und Entspannung verbindet. Seine Themen sind nachhaltige Motivation, Mitarbeitergesundheit und mentale wie körperliche Leistungsfähigkeit. Was er lehrt, prüft er an sich selbst: Herzog ist Marathons, IRONMAN-Distanzen und Treppenläufe gegangen. Unternehmen wie Allianz, Bayer, Daimler und Telekom holen ihn für Vorträge.